Uus Isetehtud Kontaktide Jälgimise Rakendus Põhineb Mäluteadusel

See kasutab sõnu ja fotosid, et meenutada teile, kus olete käinud ja keda olete näinud.

Järgmine essee trükitakse uuesti kasutaja loal.

Uusimaid uuringuid kajastav veebiväljaanne The Conversation.

Kujutage ette, et teil hakkab halb olla neljapäeval, mõni päev pärast reisilt naasmist. Te kardate, et see on COVID-19, seega testitakse teid reedel. Isegi headel asjaoludel on tõenäoliselt vähemalt esmaspäev, enne kui kontaktosade jälgija tervishoiuosakonnast helistab. Ja siis võib mõni telefonimärgis tekkida enne, kui kellegagi räägite - kui teile üldse helistatakse.

Kui kontaktjälgija teieni jõuab, palutakse teil kaks päeva enne sümptomite tekkimist meeles pidada kõiki inimesi, kellega olete tihedalt suhelnud. See tähendab, et tuletage meelde kõik kohad, kus käisite, ja inimesed, keda nägite viimase nädala jooksul.

See pole lihtne. Aja möödudes tuhmuvad mälestused. Kahjuks võivad teie kontaktid, teadmata, et nad on koroonaviirusega kokku puutunud, juba teisi nakatanud.

Nende viivituste pärast muretsesime kolm meist ja meie kolleeg Ronald Fisher, kõik mälu alal asjatundlikud psühholoogiaprofessorid, viisi, kuidas COVID-19-ga kokku puutunud inimesed saaksid oma hiljutisi kontakte tõhusalt ise jälgida.

Isekeskmine kontaktide jälgimine ei tohiks asendada tervishoiuosakonna jõupingutusi. Väljaõppinud kontaktjälgijate professionaalsed meeskonnad on kriitilise tähtsusega inimeste leidmiseks, kellega olete kokku puutunud, kuid keda te ei tunne, näiteks restoranis või lennukis, ja seejärel järgmise kontaktringi tuvastamiseks. Kuid iseseisvalt jõupingutuste alustamine võib teie mäletamisvõimalusi parandada ja võimaldab kontakte varem hoiatada.

Kontaktidest teavitamine kiirem

Kontakti jälitamist koos nakatunud inimeste testimise ja eraldamisega peetakse koronaviiruse leviku kontrollimiseks ülitähtsaks seni, kuni vaktsiin on laialdaselt kättesaadav.

Terviseosakonna kontaktjälgijad üritavad teavitada ja küsitleda kõiki, kes viibisid nakatunud inimesest 6 jala kaugusel 15 minutit või kauem. Uuringud näitavad, et selle tõhususe tagamiseks peab teavitamine toimuma mõne päeva jooksul pärast inimese sümptomite ilmnemist. Kuid juhtumite arv on muutunud nii suureks, et paljude osariikide ja maakondade jaoks on võimatu sammu pidada. Mõned, sealhulgas Alaskal, Missouris ja Wisconsinis, on tungivalt kutsunud elanikke üles iseseisvalt kontaktidest teatama.

Lõime CogTraceri tasuta veebitööriistana, mis aitab inimestel neid kontakte jälitada parimate tavade intervjueerimise meetodite abil.

Isetehtud kontaktide jälgimisega muutub ajakava. Näiteks, kui ootate oma testi, võidakse teile anda link veebisaidile ja hakata ise kontakti jälgimise intervjuu kaudu kõndima.

Kuidas psühholoogia aitab teie mälu sörkida?

CogTracer kasutab sõnade ja fotode abil viipasid, et tekitada mälu võimalikult paljude külastatud kontaktide ja asukohtade jaoks. See kutsub teid üles vaatama tagasi kohtadesse, kus võib sel nädalal olla tõendeid teie liikumise kohta, näiteks sotsiaalmeedia postitused ja krediitkaartide kirjed, ning see pakub teaduslikult toetatud intervjueerimisvõtteid, et vähendada kontakti unustamise võimalusi. Uurimisintervjuude uuringud näitavad, et inimesed suudavad sündmusi iseseisvalt meeles pidada, kui neil on teaduslikult toetatud meetodid.

Ühte meelespidamise tehnikat nimetatakse konteksti taastamiseks. See hõlmab end tagasi seadmist kindlasse aega ja kohta.

Näiteks kui osalesite pühade ajal perekondlikul kokkutulekul, võite sündmuse vaimselt taastada. Võiksite mõelda, kuidas saabusite ja lahkusite, mida kandisite, kes seal viibis, mida sõite, mida kuulsite ja mida nägite. Tehnika julgustab selle protsessi ajal silmi sulgema, et aidata teil keskenduda.

Selle kogemuse „taaselustamine” peaks lihtsustama üritusel oma lähedaste kontaktide meeldejätmist.

Teine oluline viis mälu parandamiseks on mitmekesine otsing. Kui otsite oma mälust ainult üks kord või samamoodi ikka ja jälle, on tõenäoline, et midagi ununeb. See, mida mäletate, sõltub sellest, kuidas mälu märkida saate. Kui küsite oma mälu erinevalt, meenutate erinevaid asju.

CogTracer kasutab ära korduva ja mitmekülgse meeldetuletuse, lisades laia kategooria vihjeid, näiteks "inimesed, kellega kodus suhtlete", või sellised sõnad nagu "lapsehoidja", mis võivad vallandada rutiiniväliste tegevuste mälestused, mis muidu võivad ununeda.

Nende tõestatud meetodite rakendamine peaks tagama nende täieliku tagasikutsumise, keda võib ohustada COVID-19 nakatumine.

Veebitööriistad võivad ületada ka teisi tõkkeid

See isetegemise lähenemine võib aidata ületada ka muid takistusi, mis võimaldavad kontakti tõhusal ja õigeaegsel jälgimisel.

Kuna paljud inimesed pakuvad privaatsusele kõrget lisatasu, on mõned vastupanu jälitajaga teabe edastamisele. CogTracer on anonüümne ja privaatne - te ei sisesta mingit teavet ja teete oma loendid. See annab võimaluse neile, kes muidu selles protsessis ei osaleks, panustada kontakti jälitamisse oma tingimustel. Lisaks võivad mitte-inglise keelt kõnelevad inimesed vajada tõlki, mis viivitab kontakti jälitamise protsessi veelgi. Veebiintervjuud aitavad neid keelelünki kiiremini ületada.

Pandeemia marutades tegelevad rahvatervishoiutöötajad Heraklese selle haiguse vastu võitlemisega. Kontaktide jälgimise ümbermõtestamise ja mäluteaduse rakendamise abil saame kasutada inimeste võimet rünnata probleemi võimalikult mitmel rindel.