COVIDi üllatav Vaimne Maks

Depressiooni ja ärevuse kasv on oodatust veelgi hullem, eriti noorte täiskasvanute seas.

Te ei vajanud kristallkuuli, et ennustada, et COVID-19 pandeemia laastab vaimset tervist. Haigus või hirm haiguse ees, sotsiaalne isolatsioon, majanduslik ebakindlus, rutiini katkemine ja lähedaste kaotus on teadaolevad depressiooni ja ärevuse riskifaktorid. Nüüd on uuringud ennustusi kinnitanud. Kuid psühholoogide sõnul sisaldavad leiud ka üllatusi vaimse stressi ulatusest; viis, kuidas meediatarbimine seda süvendab; ja kui halvasti on see noori mõjutanud.

Näiteks leiti augustis avaldatud USA haiguste tõrje ja ennetamise keskuste aruandes ärevuse sümptomite kolmekordistumine ja depressiooni neljakordistumine 5 470 küsitletud täiskasvanu seas võrreldes 2019. aasta valimiga. Sarnaselt leiti aprillis läbi viidud kahes riiklikult esinduslikus uuringus, üks Bostoni ülikooli rahvatervise kooli teadlaste ja teine Johns Hopkinsi ülikooli teadlaste poolt, et depressioonisümptomite (BU) ja „tõsise psühholoogilise stressi“(Hopkins) levimus oli kolmekordne. 2018. aastal mõõdetud tase. "Need näitajad olid kõrgemad kui pärast muid ulatuslikke traumasid, nagu 11. september, orkaan Katrina ja Hongkongi rahutused," ütles BU juhtiv autor Catherine Ettman. Uuring.

Nendes uuringutes olid enim mõjutatud rühmad inimesed, kellel olid vaimse tervisega seotud probleemid, madala sissetulekuga isikud, värvikad inimesed ja lähedased kellegile, kes kannatas või suri COVID-19 tõttu. Ettmani uuringus oli Ameerika Ühendriikide rühm, kus depressiooni tõus oli aga viis korda suurem, Aasia päritolu. Kaasas olevas kommentaaris soovitas psühhiaater Ruth Shim, et tõus võib kajastada pandeemia päritoluga Hiinas seotud rassismi ja laimude mõju.

Kõigi kolme uuringu puhul oli ootamatu leid noorte täiskasvanute liiga suur maks. CDC uuringus teatas 62,9 protsenti 18–24-aastastest ärevusest või depressiivsest häirest, veerand väitis, et kasutab pandeemiaga seotud stressiga toimetulekuks rohkem narkootikume ja alkoholi ning veerand ütles, et on „tõsiselt kaalunud enesetapp”viimase 30 päeva jooksul. Noored täiskasvanud olid ka kõige enam mõjutatud vanuserühm ebatavalises, reaalajas läbi viidud uuringus, mis jälgis märtsi keskpaiga ja aprilli keskpaiga vahel kolme punkti akuutse stressi ja depressiooni kiiret tõusu. "Eeldasime vastupidist, sest oli juba selge, et vanematel inimestel on suurem risk viiruse tõttu", ütleb vanem autor Roxane Cohen Silver, Irvine'i California ülikooli psühholoog.

Silver kahtlustab, et noortel võib olla rohkem häireid elusündmustes: lõpetamised, pulmad, kõrgkooli ja keskkooli vanem aasta. Kõik need üleminekud olid häiritud, samuti kooli- ja sotsiaalsed sidemed, mis on noorte jaoks väga olulised.”

Tema uuring, milles osales 6 500 inimest, osutab küll igas vanuses inimeste ärevuse peamisele panustajale: suurenenud seotus haiguspuhangu kajastamisega meedias. Eriti problemaatiline on kokkupuude vastuolulise teabega. Silver, kes on uurinud selliste sündmuste psühholoogilist lagunemist nagu 11. septembril ja 2013. aasta Bostoni maratoni pommitamine, ütleb, et meediakajastuse fikseerimine on teadaolev riskitegur: „Kui inimesed tegelevad suure hulga meediaga, on nad rohkem tõenäoliselt kannatusi näitama ja neist teada andma, kuid see meelest tõmbab neid veelgi meediasse. See on tsükliline muster, millest on raske ennast välja tõmmata.”.

Silveril ja teistel, kes uurivad massitraumasid, on ettepanekuid vaimse tasakaalu säilitamiseks keerulistel aegadel. Meediatarbimise piiramine ja sensatsiooniliste teadete vältimine on üks. Sotsiaalsete kontaktide hoidmine suumi, telefoni või muude COVID-ohutute meetodite kaudu on samuti ülioluline, ütleb psühholoog James Pennebaker Austini Texase ülikoolist. "Erinevalt ühestki muust uuritud katastroofist on inimesed aktiivselt vähem lähedased sõpradele ja kogukonnale," ütleb Pennebaker, kes uurib pandeemia vaimsele tervisele mõju, analüüsides sotsiaalmeedia platvormi Reddit postitusi.

Vähem kallistusi ja vähem jagatud leina võib aidata selgitada, miks inimesed ei näi kohanevat uue normaalsusega, ütleb Pennebaker. "See ei ole 11. septembril ega maavärin, kus juhtub midagi suurt, ja me kõik saame üsna kiiresti normaalseks." Tema muud näpunäited on säilitada tervislik uni, liikuda, süüa ja juua. Pea ka päevikut. Uuringud näitavad, et väljendusrikas kirjutamine aitab inimestel raskeid emotsioone töödelda ja mõtte leida, ütleb ta: "Kui te muretsete liiga palju COVIDi pärast, proovige sellest kirjutada."